REPETIR, PERSISTIR E MELHORAR
CROSS TRAINING
Treina na nossa Box de Cross Training através de um método de treino específico e WOD's que combinam vários elementos: Força, Resistência, Agilidade, Flexibilidade, Destreza.... Os participantes executam movimentos de levantamento de peso olímpico e combinam-nos com exercícios de peso corporal como dips, snatches, burpees, pull-ups ou pranchas e exercícios cardiovasculares como remo, corrida...
PARA QUEM?
Para todos aqueles que querem melhorar o seu desempenho físico e mental para ultrapassar os seus próprios limites
PARA QUE?
Para melhorar a resistência, a velocidade, a força e a potência.
Para melhorar a coordenação e o equilíbrio e, assim, efetuar movimentos mais precisos nas sessões de treino.
Melhorar a mobilidade das articulações.
Estilizar e tonificar o corpo.
Sentir uma sensação geral de bem-estar.
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