INSPIRAR, EXPIRAR E MODELAR
CARDIO TRAINING
O treino cardiovascular é uma disciplina que te permite trabalhar a tua resistência e melhorar o teu desempenho cardíaco. Para o conseguires, é necessário repartir o esforço físico durante o exercício e optar por uma intensidade bastante moderada para conseguir manter o ritmo. Passadeiras, bicicletas, elípticas, máquinas de remo, aparelhos de musculação... O GRINDFIT coloca à disposição dos seus membros todo o equipamento necessário para a prática de exercícios cardiovasculares. O treino cardiovascular é também interessante para os desportistas que se encontram num período de secagem ou para as pessoas que querem perder peso, pois aumenta o gasto calórico diário.
PARA QUEM?
Para quem quer iniciar um novo desporto ou retomar uma atividade desportiva, ou para atletas experientes que querem aumentar o seu nível de resistência.
O treino cardio adapta-se a diferentes necessidades e níveis de resistência. Cada um segue o seu próprio ritmo e aumenta a intensidade ou a duração à medida que treina. A respiração é regulada, os músculos desenvolvem-se e o corpo transforma-se.
PARA QUE?
Especialmente para trabalhar e desenvolver a resistência, o desempenho cardiovascular e, assim, melhorar a condição física.
- Perder peso: queimando muitas calorias, reduzindo a massa gorda e aumentando a massa muscular
- Re-equilibrar o teu índice de massa corporal (IMC)
- Tonificar o teu corpo: emagrecer a tua silhueta à medida que progrides nos teus esforços e exercícios
- Melhorar a coordenação, o equilíbrio e os reflexos
- Prevenir as doenças cardiovasculares
- Preparares-te para exercícios mais intensos
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